(2023年5月12日) 當青少年受壓，可能會經歷情緒低落，未必能在短時間內回復。然而，講求效率的社會視負面情緒為問題，催迫大家盡快擺脫、回復心情。在傷心失落時強迫自己樂觀面對，又會否弄巧反拙？突破機構於2021年10至12月期間進行「青少年正負面情緒與自尊感」研究，結果發現5成青少年生活感壓力，壓力愈大者愈感痛苦及低自尊感。青少年傾向不會開放面對情緒，然而開放面對情緒有助提升自尊感，亦增加抗逆力對自尊感的影響力。是次研究於港九新界、在街頭訪問10-29歲青少年，成功收回506份問卷。受訪男性為44%、女性則為56%，平均年齡18.6歲。

研究主要發現：

一、逾5成青少年感生活壓力大 愈感壓力愈活得痛苦、自尊愈低

個人心情方面，以 10分為滿分， 青少年的 開心指數為 5.9分，痛苦指數為 4.8分。 51.5%青少年認為 個人 生活充滿壓力，前路不明。 另一方面， 青少年自尊感平均分有 2.8分（4分滿分)。 透過相關度分析，結果發現青少年愈感到生活壓力大，愈覺得自己 痛苦，自尊感亦愈低 。

二、6成放棄追求快樂 7成拒接納負面情緒 「開放面對情緒」有助提高自尊

研究發現， 「開放面對情緒」有助 提高 青少年 的自尊感。「開放面對情緒」 包括 兩種態度： 「容許追求快樂」 及 「接納負面情緒」。 研究發現 青少年傾向未能「開放面對情緒」： 60.5%會為生活放棄做自己覺得開心的事，反映青少年傾向不 易開放 自己追求快樂 ；而 74.1%表示 在不 開心時 會催迫自己回復心情 59.7%更表示為免被人覺得自己有問題，即使情緒低落亦會裝作開朗，可見青少年傾向拒絕接納負面情緒。透過相關度分析，結果發現 青少年愈 能夠 「開放面對情緒」，自尊感亦愈高。

研究亦發現情緒觀念與「開放面對情緒」相關。 49%青少年 認為只要不理會負面情緒，就會慢慢「無嘢」， 42.9%則同意 「向人表達自己有負 面 情緒會令人以為我有問題」。 透過相關度分析， 結果發現青少年愈抱有以上的情緒觀念，愈不會 「開放面對情緒」。

三、提升抗逆力面對壓力 同時需要「開放面對情緒」

社會普遍提倡以提升抗逆力去處理壓力困境，研究發現青少年抗逆力平均分達 2.9 (4分滿分）。 根據線性迴歸分析， 抗逆力及「開放面對情緒」均有效提高青少年自尊感 ；同時，研究進一步發現「開放面對情緒」 的出現有助增加抗逆力對自尊感的影響力。 可見，當青少年在困境壓力下，提升抗逆力的同時，亦需要建立「開放面對情緒」的態度：做自己覺得開心的事、學習接納自己的負面情緒 。這樣有助建立自尊感 。

突破機構事工研究及發展部研究幹事林俊杰認為，社會講求效率和競爭，當青少年在生活裡感到壓力、痛苦時，他們傾向認為自己有問題，比不上別人，因此又催迫自己要變得積極，變相增加壓力，令他們更感痛苦，陷入惡性循環。青少年處於建立自我的階段，自尊感是重要課題。青少年理應適時容許自己做自己覺得開心的事；在受壓或感焦慮的時候，則學習接納自己的感受和負面情緒。那麼，即使他們在困境中，仍可感到自在，對自己有自信。

《點解學校無教過情緒科》作者、執業臨床心理學家崖柏認為，青少年其實與很多成年人一樣，都可能對情緒有一些誤解，例如認為只要忽略與逃避負面情緒，它就會消失；又或是必須強逼自己快樂。這反映了社會對情緒教育的不足。希望是次研究能讓社會各界撥更多資源，讓青年人認識以及學習調節情緒。

* 詳細分析結果請參閱研究報告，亦可瀏覽「突破青少年研究資料庫」網頁
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