陸：陸振宇　更新園程序主任

黃：黃晴　社工學生、更新園實習生

你如何理解休整？

陸：我會看休整為休息及整理。一個人如果處於疲乏狀態，沒有力、沒有空間，也就難以整理；所以在整理前，休息是必要。更新園多數帶年輕人到野外休息，一是要他們放下與社會、與身邊人的聯繫（connection），就是放下手機，放下急於接收資訊、即時回應的焦慮，暫時脫離紛亂的世界；二是專注地做些自己不熟悉的事，例如行山，處身不熟悉的環境，他們需要專注四周，抽離於城市煩囂，讓思緒、心靈有空間。空間是整理的必要條件，野外環境相對安靜，能讓平日被壓下的微聲、糾結的情緒有空間彈出，經歷整理、重塑的過程。

我喜歡跑步，有時和同工或年輕人一起約跑步，跑步也成為我休整的空間；休整的方法和步伐因人而異，野外休整不是對每個人都奏效，只是青少年不容易將心打開，要開門見山的談家庭、談成長，往往難以回應；但帶他們到戶外，相對容易卸下心防，建立信任，藉彼此對話，整理想法和情緒。

黃：我是在更新園第一次接觸「休整」這說法，當時覺得連行山也可以休整，很有趣！我覺得休整是一個可以令自己重新出發的過程，較易理解的例子，是人通常將情緒擱在一旁，因為當下環境不容許花時間和空間處理，但通過休整，可以令這些未處理的情緒浮出，消化後再輕裝上路，重新出發。休整彷彿讓你經歷一個解說的過程，幫助自己不要跌入盲目追趕的步伐裏，例如我是社工學生，在帶組、帶活動後，會想想有哪些地方可以更好，哪裏可加入新元素，有沒有變質至為做而做、而對助人失去熱誠？我覺得休整也是連結初心的一個方法。

作為城市人，你覺得自己有足夠空間休整嗎？

陸：我想不是空間多與否，而是有沒有將這些空間用來休整。我們很多時傾向得到更多，即使不談金錢、權力，也希望自己成就（achieve）更多，像跑第一的運動員，也希望自己跑得再快點；這樣，人自然覺得休整沒有生產力、是多餘，也就不會劃出空間休整。像我約朋友跑步，多是為了跑快點跑遠點，而不是為了休整而約跑；只是碰巧，休整成為跑步的另一種得着。我們這些有意識要休整的人，尚未特別為休整而休整，更遑論其他人吧。

黃：我現時仍是學生，休整的時間算是多，但自己也會傾向填滿每個週末。加上同輩氛圍也會有影響：年輕人很少有休整的概念，身邊的同學和朋友也習慣無時無刻看手機、Instagram story，有時觀察大家，好像頗享受忙碌，也不禁想，我們真需要休整嗎？願意休整嗎？

陸：更弔詭的是，很多人覺得要有許多條件，才有安心休息的空間，例如有更多錢，有更大間屋，不過在追求這些條件的過程中，已花去很多原本可用作休息的時間。

黃：是啊，所以很矛盾。當我們做整理，像是將擱置已久的感受、或是不想面對的自己從抽屜取出，真的需要很多心力抵擋直面自己的恐懼、抵擋那種填滿日程表就等同人生很充實的念頭。社會文化也影響我們如何看休整，為什麼休整會被標上零生產、而不是一種幫自己充電然後有力重新向前？社會鼓吹用物質填滿空虛感，我們或許也是如此；我們填滿了休整，卻沒有休整。

你覺得休整至終是要帶來什麼？

陸：我覺得是避免人耗盡（burn out），讓我重整步伐，可以繼續向前，休整也會讓我認識自己、加深我和上帝的關係。

黃：休整是認識和更新自己的一個空間，了解自己的狀態、與人的關係、在這世界上有一個怎樣的使命和位置。有時自己也會想，休整會不會也是令世界變得好一點的方法？雖然好像理想化和浪漫化，但自己有接觸一些精神病康復者，許多的病因，也許來自沒有空間整理情緒、心結。當人有空間、有心力、願意慢下來的時候，或許能帶慢整個社會的步伐，想想看，休整或許也是其中一個讓世界變得好一點的方法吧！