如果給你四小時去收拾堆積了很久的雜物，你可能會花一小時收拾，卻用上三小時去為每一個物件緬懷。這是很正常，因為物件帶着回憶，當中有悲歡離合。因此，收拾的時間也是緬懷的時間。

為何人會緬懷過去？首先，我們要了解甚麼是回憶。回憶其實是一種重構記憶（Reconstructive memory）。重構記憶的意思是，回憶是我們在對某一段情節性記憶進行重構，而這一過程是選擇性的，選擇對你有相當影響力，接近你喜好，接近你思想的方向而行。同時，重構記憶會受到很多外在影響，例如個人感知、想象、對外界客觀事實的記憶、信念、社會情況等，又例如大眾文化總是告訴我們，長大之後我們和周圍人更難以交心，所以我們在回憶小時候的友誼時，記起的全是和朋友吃着薯片喝着可樂打遊戲的日子，會想像當時的關係比現在更加「單純」。

如此說，回憶可能是自我欺騙。不錯，人是主觀的，也改不了。重要的是，我們如何選擇有意義地去回憶。許多人懷念過去，是在和當下做對比，不滿於現狀，認為「過去比現在好多了」、「舊時光才是生活」。這樣緬懷過去的方式，並不會為身心健康帶來任何好處。但是，當我們將回憶過去作為思考人生的一種方式，問自己過去的經歷給人生帶來了怎樣的意義的時候，回憶過去對我們就會是有益處的。例如：

1.對一些不能回轉的過去，我們選擇回味，回味過後就放手；

2.對自己過去成就，我們選擇肯定自己；

3.對自己過去的錯失，我們選擇自我寬恕；

4.對一些喜歡的人物，我們選擇感恩，甚至再次聯絡；

5.對一些不喜歡的人物，我們選擇吸取教訓，下次不再被玩弄。

緊緊的抱着回憶，也許你會得到短暫的安慰和溫暖，但我們都知道，這個世界上的任何一次擁抱，都將以放手告終。

(文章刊登於2019年5月7日出版的《Job Market》)