你有沒有試過，明明沒做過甚麼，總是感覺時間不夠嗎？可能，我們一直把時間浪費於一些壞習慣上面。你，有以下壞習慣嗎？

1.停不了在網上社交平台閱讀別人資訊和留言，即使不留言也花時間去「關心」別人的生活；

2.在繁忙時間及擠逼人多的地方出外辦非急切的事，浪費時間在交通上；

3.拿着遙控器在電視面前選台轉台，或不停看日劇韓劇或Netflix；

4.心中不停想着工作的死綫、困難及上司 / 客戶有可能作出的批評；

5.漫無目的地逛商場；

6.不停地看、回應或光是等待手機上WhatsApp的通訊；

7.不停地打機；

8.只因曾應承自己要讀完一本書，即使沒趣也逼自己讀完；

9.不停地一個接一個地看YouTube video；

10.不停地擔心着某一些事情。

當然，你可以循上述這種方向，去增加這個清單。這裏有兩個事實：首先，當你以為自己正在「消費」時，其實已被商人「消費」你的時間，以至金錢。其實你的時間根本就是金錢，例如你的點擊可給商人去賣錢。你曾反思過：為甚麼要去消費呢？是為了滿足自己吧！可是，當你思想去做一件事的時候，有否評估過你可有多少滿足感？有時，我們忙到一個地步，沒法去評估，沒法去選擇。例如不選擇逛商場，就想不到有甚麼可做；不收看YouTube，就沒其他事去打發時間。

另一個事實是，我們怕孤單，怕跟別人疏離。我們無時無刻等候別人的回應和反應，也很想盡快獲取別人的回應。我們同時也怕別人的目光，所以整天擔心別人的評價。即使做着一件事，也沒法專心去享受其中，心中老是擔憂着明天的事。

很多時候，我們花了時間在以上的種種壞習慣上，以為可以「解決問題」，其實不然！這只會令以上行為變成習慣。漸漸地，壞習慣變成你的生活，也形成你性格的一部分。或許，我們最需要停下來的空間，反省一下生活慣性做的事是值得不值得。

(文章刊登於2019年4月23日出版的《Job Market》)