人總是想保護自己，為自己打算，這正是：「人不為己，天誅地滅」。一旦人變得太自我保護，又會被人感覺自我和自私自利。人與人之間的確要有你有我，有來有往。當你只想着為自己的時候，又要有時否定一下自己，製造出一種另類的空間。

第一種否定：如果我不在

人總是覺得自己很重要，於是心會想：如果我不存在這裏，你們就糟糕了。否定自己的立場之一，就是建立「如果自己不在」的假設，會有「就算自己不在，對方也不會感到困擾？」的想法。

我曾經在工作上遇上很大困擾，心中滿是苦水和不忿，自然會想：「如果我不在，你們會如何？」、「要不是有我在，你們甚麼都不是！」其實，這是內心感到被忽視、不被看重的一種心理反應。愈是害怕自己不重要，就愈幻想自己很重要。當你學懂換轉思維，靜心地想：「如果我不在，公司不會因我而倒下。」試着站在否定自己的立場來看待自己，就會了解從對方的角度所看到的自己的貢獻度與重要性。實踐的重點是不要害怕否定自我。如果以「他們該不會真的不要我」為前提開始思考的話，就無法客觀地建立假設。人沒有對自我價值的懷疑和執着，反而會釋懷。

第二種否定：如果是我錯

當人遇見狀況或紛爭時，自然反應便會覺得自己是對，別人是錯。這樣會錯失一個反思的空間。一種「我可能會錯」的想法，會令你漸漸學會從別人角度去想：「可能不會完全是我對的，別人錯的。相反，我也有反省的地方。」

這種思考，特別適合發生在親密的關係上──我們愈着緊一份關係，愈想為對方好；愈想用自己的方法去令對方好，其實對他人是一種壓力。同時，不再以為別人老是針對自己，也會解開很多誤會。不再堅持自己一定對，他人的意見和立場也有道理，是開啟溝通和了解之門。

(文章刊登於2019年4月9日出版的《Job Market》)